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瘦身护肤两不误 冬季最佳减肥方案

  导语:人们在夏季通常会大量流汗,并且感到体重减轻。反而在吃饱穿暖的冬季,人们在室内停留的时间增多,会认为自己容易变胖,现实果真如此吗?研究表明,冬天人的体温会随着气温变低,因此这时为了保持体温恒定,人体内的卡路里消耗比其他时候反而更多。所以跟夏天相比,冬天减肥反而会更加容易。

  专家表示,“身体变凉会使卡路里的消耗会增多,身体通过热量发散的方式将体温维持在正常水平。天气变冷的情况下,我们身体的基本代谢量一般会增加10%。因此,如果想减肥可以通过饮食和运动两者同时进行,这样可以达到最好的效果。”去年韩国首尔大研究小组在20岁年龄层里,抽取身体指数正常、超重、肥胖三类人做为实验对象。结果表明,冬天经常出去的人体脂肪会减少。研究小组认为,“体脂肪减少的原因是,为了维持体温,肌肉收缩的过程中脂肪得到了充分代谢。”

  那么我们在冬季如何减肥才能达到最佳效果呢?专家给了我们如下建议:

  1.经常喝热水

  这是一个尽人皆知的秘密,一天至少喝8杯水。水有助于支持身体的新陈代谢,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也变快了。同时喝水也可以防止便秘,当然还可以养颜。

  2.合理膳食

  冬季临近春节假期,人们每天面对美味的食物,甜食和高热量的食物摄入量是其他季节的好几倍。高热量的摄入量助长了肥肉的增长。寒冷的冬季来了,寒冷的气候不能成为你大吃大喝的理由,几个朋友一起吃吃火锅,这样是最容易长胖的。因此合理膳食并且控制饮食显得尤为重要。

  3.经常运动

  只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例,降低血压,改善情绪,增强心脏功能。如果你讨厌跑步或是剧烈运动也没关系,每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以,走路、骑自行车、跳舞等等。但是运动的同时也要保证摄取足够的营养才能保持皮肤健康。

  

    人体适应性检测结果显示,姜科植物fingerroot(中文:凹唇姜)中萃取的Panduratin成分在减少体脂肪的同时,有助于减少紫外线对皮肤带来的损伤,可以做到减肥和健康两不误。韩国纽崔丽公司生产的“潘多拉回美”含有足量的Panduratin。在消灭腹部赘肉的同时,可以达到减肥和皮肤健康的双重功效。纽崔丽潘多拉回美既可以保持轻盈身材,同时也能防止紫外线使皮肤老化,有效增强皮肤弹力、光泽,给健康减肥提供有效帮助。保持营养平衡的同时,在正常的生活节奏中逐渐减轻体重,这也是每个女人梦寐以求的最佳减肥方案。